ダークスポットへの完全ガイド:原因、間違い、治療

Dec 22, 2023

シミは、ほぼ普遍的な皮膚の悩みです。シミは、あらゆる肌タイプや肌の色調の人に影響を及ぼし、若いときも年をとったときにも現れ、体のあらゆる部位に現れ、さまざまな要因によって引き起こされます。環境の影響。

それらを扱うには、予想以上に微妙なニュアンスが必要です。 非常に多くの人が、角質を取り除けばいいと考えています。これは確かにプロセスにおける重要なステップではありますが、考慮すべきことはそれだけではありません。 （言うまでもなく、やりすぎると、皮膚にさらに炎症を引き起こすリスクがあり、状況がさらに悪化する可能性があります。）そこで、シミに光を当てるために、知っておくべきことをすべて紹介します。この一般的な肌の悩みについて。

私たちの最良かつ最も明るいアドバイスを読んでください。

簡単に言うと、シミは肌の他の部分よりも暗く見える部分です。 「シミは、多くの場合、メラニン色素を過剰に生成する皮膚内の細胞群の結果、または周囲の表皮や真皮に沈着したメラニンの結果です」と、認定皮膚科医であり YouTube クリエイターでもあるアンドレア・スアレス医師（FAAD）は、シミについてmindbodygreenに伝えます。

私たちの皮膚にはメラノサイトと呼ばれるものがあり、皮膚の色素を生成する細胞です。 紫外線、ニキビ、ホルモンなどの影響で皮膚が炎症を起こすと、これらのメラノサイト 1 が刺激されてより多くの色素が生成されます。 結果？ 肌の他の部分よりも暗い色合いの表皮の斑点または斑点

多くの場合、日光にさらされる皮膚の領域（胸、手の甲、頬など）に発生しますが、ニキビなどの炎症や外傷を経験した顔や体のどこにでも発生する可能性があります。

これらはほとんどの場合紫外線曝露に遡りますが、紫外線への曝露だけが原因ではありません。 実は、シミにはいくつかの種類があります。

外観は非常に似ている傾向がありますが、皮膚の色素沈着の問題のさまざまなタイプの違いは次のとおりです。

ほとんどの美容上の悩みを治療するときと同様、シミのケアも通常は最善の目的から始まります。 しかし、美容業界として、私たちはその過程でいくつかの間違いを犯してきました。

ここでは、ダークスポットを正確に治療する方法、または完全に回避する方法を説明します。

スマートサンを実践するには、包括的で微妙なアプローチが必要です。 まず、太陽の下で過ごす時間を意識する必要があるということです。 SPFを塗ることは、スポーツのために日光浴をする言い訳にはなりません。 私たちは屋外で時間を過ごすことが健康全般にとって重要であると信じていますが、日焼けセッションをマラソンのトレーニングのように扱うことは重要ではありません。 屋外での時間を賢く利用しましょう。紫外線のピーク時間帯にあまり時間を費やしすぎないようにし、帽子、サングラス、UFP シャツなどのアクセサリーを使用してください。

さて、次は日焼け止めです。 「最良の日焼け止めは、実際に塗る日焼け止めです」と、KLURの創設者でホリスティックエステティシャンのレスリー・ソーントンは言います。 「私は日焼け止めの種類について人々と議論することはありません。塗っていますか? 素晴らしいです。」 私たちはこれらのミネラルの選択肢が好きですが、最終的には自分が楽しめる製品を見つけることが重要です。

また、日焼け止めのワードローブを作成することをお勧めします。こうすることで、さまざまなタイプの機会に適した製品を用意できます。ビーチ用の耐水性全身用オプション、外出用のスティックフォーミュラ、塗り直し用のフェイシャルパウダー、内容に応じて数種類のフェイシャルローションなどです。このアドバイスは 10 年前にはばかばかしいように思えたかもしれませんが、今日では、あらゆるニーズを満たす驚くほど多様な日焼け止めの選択肢が市場にたくさんあります。

これは、太陽が降りた後の肌のケアも意味します。ビーチで 1 日過ごしたばかりの場合は、皮膚の炎症の可能性を最小限に抑えるために、必ず肌に水分を与えて落ち着かせるようにしてください。 この使用例では、アロエベラが人気の成分であるのには理由があります。これは、ジュースに含まれる化合物の 1 つであるアロエシンによるものです。

アロエシンには、この退色プロセスをスピードアップするのに役立つ光沢効果があります。 ある研究では、アロエを 1 日 4 回 2 週間皮膚に塗布したところ、アロエシンがニキビ後の色素沈着過剰を効果的に薄めることが示されました4。 別の報告では、アロエシンを局所塗布すると、色素沈着過剰の皮膚のメラニン生成が直接阻害されることが示されました。

私たちは、あなたのスキンケア担当者、つまり肌のケアを手伝ってくれる専門家 (エステティシャン、皮​​膚科医、美容看護師など) を見つけることを強く信じています。

特にシミの場合、すべてのアドバイスが普遍的に適用できるわけではないため、これは重要です。 たとえば、ブロードバンド ライト (BBL) レーザーは、暗い肌の色調には決して適していません。 さらに、他のタイプのレーザーは、色の濃い肌を扱う場合は、シミが増えないよう、設定を低く設定する必要があります。そのため、肌の色合いの治療方法を正確に知っている専門家に相談することが非常に重要です。

あるいは、成分の面から見ると、ハイドロキノン（一般的に処方される「美白剤」）は、実際には肌に逆効果をもたらす可能性があります。「肌の色が濃い一部の人のハイドロキノンには、逆説的に肌が黒くなるというまれなリスクがあります」とボードは述べています。ニューヨーク市のシュヴァイガー皮膚科グループの認定皮膚科医ジェレミー・フェントン医師。 これはまれなことですが、多くの人は特に用心するためにこれを避けることを選択しました。 製品の面では、さまざまな肌の色調、特に強力な化学的角質除去剤を使用してテストしていることを明記しているブランドを探してください。 たとえば、以下で説明する Ourself ピールです。

最終的には、「自分の肌の色に合わせて治療を受けていることを確認する必要があります。待合室に入って自分と似た人がいない場合は、医師に何百万もの質問をしてください」と認定皮膚科医のジャニーン・ダウニー氏は述べています。医師はかつて私のポッドキャスト「Clean Beauty School」で皮膚科医を見つけることについて話してくれました。

角質除去は、シミを薄くするのに非常に便利なツールです。 これは、死んだ皮膚細胞の外層（角質層とも呼ばれます）を表皮から除去するプロセスです。 そうすることで、シミの原因となっている色の付いた皮膚細胞の一部を除去することになります。 これは手動で (スクラブなどの物理的角質除去剤を使用する場合のように)、または化学的に (AHA や BHA を使用する場合のように) 行うことができます。

しかし、有用だからといって、過剰に摂取した場合に悪影響が及ばないわけではありません。 過度の角質除去は皮膚の保護バリアを剥ぎ取り、最終的には皮膚の炎症を引き起こします。これがそもそものシミの原因となります。

角質除去の耐性は人によって異なりますが、一般的なガイドラインは週に 1 ～ 3 回です。 考慮すべきもう 1 つの重要な要素は、角質除去剤の強度です。 ここにいる人々のための良いガイドライン:

レチノールは厳密には角質除去剤ではありませんが、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、同様の効果をもたらします。 このため、濃いシミをより早く消すのに確かに役立ちます。 人によっては耐えるのが難しい場合もありますが、この血清リストにはさまざまな濃度とレチノールの種類が含まれているため、自分の肌に合うものが見つかる可能性が高くなります。

より明るく均一な肌を目指すために利用できるツールは角質除去器だけではありません。 さまざまな方法でシミの改善に役立つ肌を白くする成分が豊富に含まれています (以下のリストをご覧ください)。 抗炎症効果（抗酸化物質など）を持ち、皮膚のバリアとその自然な保護メカニズムを強化し、過剰なメラニン生成を抑制するフォーミュラを探してください。

はい、シミは体内で治療できます。 これにより、現在表面に存在するダークスポットが消えるわけではありませんが、新しいスポットの形成が制限され、全体的な外観と色調が改善されます。 アスタキサンチン、ザクロ抽出物、ビタミンCなど、肌の光ダメージへの対処を助ける抗酸化物質や栄養素を摂取しましょう。

ザクロには、皮膚の光防御11を強化する能力があることが臨床研究で示されています。これは、皮膚細胞が紫外線とその後の影響に対処するための備えがより良くなっているということを意味します。 たとえば、あるランダム化対照試験では、ザクロ抽出物が UVB 光線に対する皮膚の回復力 12 を高め、皮膚マイクロバイオームの変化を高めることがわかりました。

ビタミンCは肌にとって万能の成分とみなされており、体内で摂取しても同様の評判が保たれます。 研究では、その抗酸化特性のおかげで細胞の酸化ストレスを管理できることが示されています。これは皮膚細胞の健康をサポートするだけでなく、以前の紫外線ダメージから皮膚をサポートするのにも役立ちます13。 アスタキサンチンも強力な抗酸化物質です。 ある研究では、アスタキサンチンが肌のしわ、シミの大きさ、肌の質感を改善することがわかりました14。

シミに効果のある最高の美容サプリメントを厳選してご紹介しますので、このリストをご覧ください。

上記のルーチンは日常生活に最適ですが、結果を向上させるために次のような追加の治療法を取り入れることもできます。

頭からつま先までの輝きに最適な製品をご紹介します。

この贅沢でベルベットのようなボディ クリームは感覚的においしいですが、それが際立っている本当の理由は、高品質の天然由来成分のブレンドにあります。 有機アロエベラには水分補給だけでなく、アロエシンのようなシミを薄くする栄養素がいくつか含まれています（ある研究では、アロエを 2 週間塗布したところ、アロエシンが色素沈着過剰を効果的に薄めることが示されました。別の報告では、アロエシンの局所塗布が効果的であることが示されました）。色素沈着過剰の皮膚がさらにメラニンを生成するのを直接抑制します。）その後、バターブレンドにはカカオシードバター、シアバター、マンゴーシードバターが含まれます。 マンゴーの種には、美白作用とコラーゲン増加作用で有名な抗酸化物質であるビタミンCが自然に豊富に含まれています。 最後に、濃いシミを薄くし、小じわを滑らかにするベータカロチンを含む植物であるツクマオイルが注入されています。

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Mindbodygreen 美容チームのお気に入りであるこのクッション性のあるフェイス クリームは、その名前が示すとおりの感触です。 しかし、素晴らしいテクスチャーを超えて、成分は、あらゆる色の肌の肌の色調を均一にするために特別に配合されています。 これは Smart Melanin™ テクノロジーと呼ばれ、各有効成分が適切な用量で使用されるようにするため、すべての肌タイプに優しく、色の肌にも適合します。 配合成分としては、シミ補正ペプチド、ツクマエキス、ユキタケ、セラミドなどが挙げられます。

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シミの治療に真剣に取り組みたい場合は、美容液を日課に組み込む価値があります。 血清は通常、より強力な量の活性物質を配合して皮膚の奥まで浸透するため、治療ステップとなります。 これはその日に最適です。 ビタミンC、甘草根、ナイアシンアミドという3つの強力な美白成分を使用しています。 さらに、水分補給のためのヒアルロン酸と紅藻エキスも配合されています。

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3つの強力な成分が1つのスーパースターセラムに配合されています。 このブレンドには、他の成分とよく合い、刺激性のない特許取得済みの 0.5% レチノールのほか、臨床用量の 2% のニコチンアミドと 2 種類の安定ビタミン C が含まれています。

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ホリスティックエステティシャンのレスリー・ソーントンによる、Klur は、肌が最適に機能するために必要なものだけに焦点を当てたブランドです。 このオイルは、最適なバリアサポートのためにスクワラン、ビタミン C、E、CoQ10 を使用しています。さらに、この抗酸化物質のブレンドは、使用するにつれて肌を明るくするのにも役立ちます。

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この家庭用フェイスマスクは、スパで見つけられるものに匹敵します。 なんと 34% のグリコール酸で作られており、肌の角質を取り除き、シミを薄くし、その下の明るくハリのある肌を露出させます。 肌を刺激しないように、必ずブランドの前後ケアの指示に従ってください。

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このフォーミュラは、ダークスポットをターゲットにすることも含めて、すべてを実行します。 バイオテクノロジーのプレバイオティクスとポストバイオティクスが含まれており、肌のハリを改善し、しわの予防と軽減に役立ち、表皮フレームワークの再生をサポートすることが示されています。 抗酸化サポートのためのしわを減らすコエンザイム Q10 と、シミを薄くするのに役立つ豊富な種類の植物ベースの抽出物が含まれています。

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シミは最も一般的な肌の悩みの 1 つです。言うまでもなく、シミはさまざまな年齢、肌タイプ、肌の色合いの人々に影響を及ぼします。 治療するときは余裕を持って行う必要がありますが（シミを消すには忍耐が大切です）、肌の色合いを均一にする効果的な方法があります。 もちろん、より個別化されたアプローチを提供したり、専門家の介入を提案したりできる専門家を見つけることを躊躇しないでください。 もっと輝くヒントが必要ですか? 明るい肌へのガイドをご覧ください。

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