スキンサイクリングとは何ですか?毎日のスキンケアのTikTokトレンドについて説明します。

Jun 14, 2023

顔を休める時期が来ましたか？

「スキンサイクリング」と呼ばれる人気のスキンケアルーチンの支持者たちは、それがそうだと考えています。 スキンサイクリングは、スキンケアに対する少ないほど良いアプローチとして TikTok で人気を集めています。

最も基本的なスキン サイクリングは、2 日間の治療とその後の 2 日間の回復を含む 4 日間のスキンケア ルーチンです。 仕組みは次のとおりです。

夜＃1：クレンジング、角質除去、保湿。

夜 #2: クレンジングし、レチノイドと呼ばれるトリートメントを適用し、保湿します。

夜 #3 と 4: 肌を休ませましょう。 今は回復の夜なので、クレンジングと保湿だけをしてください。

もう一度繰り返します。

「スキンサイクリング」という用語は、TikTok で 985,200 人以上のフォロワーを持つ、ニューヨークを拠点とする皮膚科医ホイットニー ボウによって最初に造られました。 ボウ氏が初めてこのルーティンの動画を TikTok に投稿し始めてから 1 年以上が経過し、それ以来、米国内および海外で人気が高まっています。 #skincycling というハッシュタグが付いた動画は、TikTok で合計 1 億 1,060 万回視聴されています。

皮膚のサイクリングが実際に機能するかどうかについてはまだ発表された研究はありませんが、皮膚科医らは、この概念は多くの健全な原理に基づいていると述べています。 この計画では、人々に毎晩顔を洗浄して保湿し、皮膚を刺激する可能性のある刺激の強い治療は間隔をあけることを奨励しています。

ペンシルベニア州ランカスターに住む23歳の音楽教師セシリア・ジンクスさんは、皮膚科医に診てもらうほど肌が悪くなったわけではないが、10月に結婚するので、健康な肌を維持したいと考え、肌サイクルを始めたと語った。式。

彼女は、ピーリング溶液やマイクロニードルローラーなど、ソーシャルメディアで見た他のスキンケアのトレンドも試したことがあるが、発疹を引き起こしたと語った。 そしてジンクスさんは最近、「スキンサイクリングを見つけてとてもうれしい」というキャプションを付けた6週間の「ビフォー・アフター」動画を投稿した。

美容専門家は有名人がスキンケアで金儲けすることにうんざりしている

肌サイクルの流行は、高級スキンケア ブランドが複雑な夜の処方箋を提供するときに起こります。 キム・カーダシアンのSKKNラインの全9製品の合計価格は673ドルだ。 このクレンザーは 4 オンス強で、価格は 43 ドルです。 市場調査会社NPDグループによると、ほとんどのスキンケアルーチンはその有効性を調べる対照試験で研究されていないが、消費者は過去12カ月で、より透明で若々しい肌を求めて推定68億ドルを費やしたという。

スキンサイクリングのファンは、そのシンプルさを高く評価しています。

TikTokに自身のスキンケアビデオを投稿している小学生のセラピスト、パリス・テレルさん（27）は、「日中に使うのに本当に必要なのはクレンザー、保湿剤、日焼け止めだけだ」と語った。 「スキンケアの旅を始めようとしているなら、私はいつもこう言います。とにかく基本から始めてください。」

ボウ氏は、皮膚周期の結果をテストして測定する研究を計画していると述べた。 彼女は、人々が「スキンケアに対してキッチンシンクのようなアプローチ」をとっていることに気づき、数年前に肌サイクルの習慣を作り始めたと語った。 彼女の患者は、「一緒にうまく作用するように設計されていない」成分を重ね合わせたり、特定の成分の割合が最も高い製品を購入したりして、「多ければ多いほど良い」というアプローチを選択していました。

「残念ながら、結果をもたらすというよりも、多くのイライラを生む結果に終わってしまった」とボウ氏は語った。 「人々はこれらすべてのスキンケア製品を混ぜたり、組み合わせたり、重ねたりしていました。」

ボウ氏は多くの皮膚科医と同様、95ドルの保湿剤を含む独自のスキンケア製品を販売しているが、肌のサイクルには特定のブランドは必要ない。 消費者は、高級スキンケア ブランドまたはドラッグストアで販売されている安価なスキンケア製品を選択できます。 また、肌のサイクルにより、人々は結果を得るために製品の使用量を減らすことができます。

「スキンサイクリングの概念は、マーケティング担当者の本能にほとんど反しています」とボウ氏は言う。

ボストンを拠点とする26歳のスキンケアインフルエンサーで、TikTokに自身のスキンケアチュートリアルを投稿しているタチアナ・ラファタさんは、多くの人がさまざまな製品を持っているが、それらを組み合わせて最適に使用する方法を知らないと語った。

「人々は構造を好みます」とラファタ氏は言う。 「特にスキンケアが初めての場合はそうです。結果を得るために習慣を身につけることができます。」

ボウの肌サイクル ルーチンは、ヒドロキシ酸またはフルーツ酵素を使用した化学洗浄で顔の死んだ皮膚細胞の層を溶解する化学的剥離から始まります。 研究によると、化学的角質除去剤の 1 つであるグリコール酸は、ニキビの治療とニキビによる変色や傷跡の最小化の両方に効果的です。 ボウ氏は、角質除去剤は、顔に当たる光を吸収して散乱させ、顔色をくすませる原因となる死んだ皮膚細胞を除去することで、肌が「美しく健康的な輝き」を得るのに役立つと述べた。

角質除去は必要ありません。 ただし、そうする場合は、これらの皮膚科医のアドバイスに従ってください。

しかし、皮膚科医の中には、時間の経過とともに皮膚はすでに自然に剥がれ落ち、角質も除去されるため、角質除去は必要ないと言う人もいます。 過剰な角質除去は皮膚にダメージを与え、炎症や乾燥、さらにはニキビの発生を引き起こす可能性があると彼女は言いました。

ボウ氏は、角質除去剤は人々が使いすぎる傾向にある製品の「典型的な例」だと述べた。 一部のスキンケア製品の細かい文字で消費者に「1日2回使用するか、毎晩使用する」ように指示しているが、それは多くの場合肌に良くない、とボウ氏は言う。 彼女は、肌に負担がかかる可能性がある「ザラザラしたスクラブ」やブラシではなく、化学的な角質除去剤を使用することを推奨しています。

コネチカット大学の皮膚科医で教授のハオ・フェン氏によると、レチノイドは皮膚のターンオーバーとコラーゲン生成を刺激するビタミンA由来の化合物だという。 処方強度の高いバージョンは、乾癬などの重篤な皮膚疾患の治療に使用されます。 トレチノインはレチン A の一般名で、ニキビや傷跡の治療に一般的に使用される処方薬です。 皮膚への刺激が少ない低濃度のものが市販のスキンケア製品に含まれています。

処方用レチノイドの価格は20グラムのチューブで約20～30ドルだが、豆粒大の量を顔全体に使用するだけであれば、かなりの期間持続するだろうとフェン氏は述べた。 ほとんどのニキビ治療は保険でカバーされるが、「純粋に美容目的」の場合、企業は通常、局所レチノイドの使用をカバーしないとフェン氏は述べた。

レチノイドは、ニキビやシワと戦うためのゴールドスタンダードであり続けています。 知っておくべきことは次のとおりです。

妊娠中または妊娠を計画している場合は、レチノイドベースの製品を使用しないでください。 また、レチノイド、特に処方箋が必要な強力な製品は、皮膚の乾燥、皮むけ、火傷を引き起こす可能性があります。

一部の皮膚科医は、低刺激の市販レチノールから始めて、そこから増やしていくことを推奨しています。

カリフォルニア州サンタアナに拠点を置き、スキンケアに関するアドバイスをTikTokで共有しているスチミタ・ポールさんは、「効果は低いかもしれないが、通常は忍容性が高い」と語った。 「敏感肌や色の肌を持つほとんどの人には、常に 0.3 パーセント未満を推奨し、その後は徐々に濃度を上げていきます。」

皮膚科医によれば、スキンケアルーチンの鍵は一貫性です。 皮膚科医は、スキンケアが 4 日、5 日、または 7 日のいずれのサイクルであっても、1 日の始めと終わりに顔を洗って保湿し、その前に適切な日焼け止めを使用する習慣を身につけることが重要であると強調しています。朝、玄関から出て行きます。

ミネソタ大学の皮膚科医ジェニー・リュー氏は、「皮膚の周期にはさまざまな方法があり、1つの方法ですべてが解決するというわけではありません」と述べた。 「自分に合ったものを見つけるだけです。」

すぐには結果は現れません。 ロサンゼルスを拠点とする皮膚科医アイビー・リー氏は、レチノイドの「本当の効果」が分かるまでには少なくとも2カ月はかかるだろうと述べた。

「習慣形成を促進するための構造を構築できれば、それは素晴らしいことです」とリー氏は語った。 「肌のニーズに応じて、いつでもそこからステップアップできます。」

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